消除赘肉，减肚子，最受女孩子欢迎的5种方法

肚子赘肉让女孩子们很痛恨，因为肚子上的赘肉多总是让我们的颜值大打折扣，不管是多漂亮的衣服穿起来也不好看，因此消除腹部和腰部的赘肉，是女孩子们立刻想去掉的肉肉。一旦腰腹的赘肉没了，凸显出了腰身，女性的魅力就一下子提升了好几个档次。

那么如何才能减掉肚子上的层层赘肉呢？

如今有很多女生受不了运动的苦，选择了通过抽脂消除掉肚子上的赘肉。如今做抽脂瘦肚子的手术效果明显，手术的切口小，也很安全，术后没有明显的伤疤印记，是很多美女们选择的理想瘦腹方法。

吸脂手术的技术现在已经比较成熟了。手术过程比较简单，只需要在抽脂部位做一个隐秘切口，使用器械伸入皮肤的脂肪层，把腹部多余的脂肪给一点点抽出来，整个过程当中没有明显疼痛，就能很快的大盗瘦腹效果了。

除了这种直接消除脂肪的方法之外，还有很多适合女性朋友减掉肚子上赘肉的方法，毕竟做吸脂手术的费用不是每个女孩子都能承受的，而且术后修复也需要时间和金钱，很多工作繁忙的人是无法消耗得起的。

下面就为大家分享几招，能够利用碎片化时间健身瘦肚子的方法：

第一种：早起时候空腹喝两杯水，能帮助排便，还有帮助清洗肠胃里残留一夜的食物。或者喝两杯黑咖啡也不错，黑咖啡非常利尿，能很好的消除水肿，如今已经有很多女性选择喝黑咖啡来保持身材了。

第二种：饮食要保持少食多餐，不吃垃圾食品。可以养成计算卡路里的习惯，当你拿起一袋零食的时候，请第一时间看看它的热量，再看看分量，养成多吃瘦腹热量低的水果蔬菜等绿色食品。比如黄瓜和番茄等富含的食物纤维。

第三种：学习并练习针对腹部的按摩手法，并且在按摩的时候也是在运动燃烧热量。

第四种：利用身边的东西和场所，做燃烧腹部热量的简单运动，保持腹部的紧张，比如仰卧起坐，坐在椅子上慢慢伸直和弯曲双腿，捡书等动作。

第五种：经常运动你的小腹肌肉，站着、坐着、外出走动时，注意收紧你腹部的肌肉；睡觉的时候最好也要俯卧睡，这个姿势能消耗很多腹部脂肪。

学会以上方法，养成习惯，减掉小肚子指日可待，加油！