经络不通！简单易学的“经络操”，7个动作帮你通全身气血

络连接我们身上的所有要点，如果出现经络不通，那是什么感觉呢？如果出现这六种感觉，说明你经络不通。那么经络不通怎么办呢？

中医讲"通则不痛，痛则不通"，如果我们的经络不通，就会出现一系列的病痛表现，并且即使你再补也没有大作用!如果经络不通，到底会有哪些表现呢?一起了解一下!

经络一旦不通，人体的湿寒就无法排出，虚则寒->寒则湿->湿则凝->凝则瘀->瘀则堵->堵则瘤->瘤则癌，

痛

中医说：痛则不通，不痛则通。说的就是这个道理。

如果你轻轻地推你的小腿，你会发现，哪怕只是用了很小的力气，你可能也会感到异常疼痛，为什么呢？因为我们的腿上有6条经络。

我们经常坐着不动，那么我们的下肢很容易就会经络不通，大腿内侧有肾经、脾经、肝经，外侧是胆经，前侧是胃经，后侧是膀胱经。

疏通经络不一定非要剧烈运动，站桩就是一种很好的方式，每天保持10分钟，半个月后，你就会发现你的身体轻盈了很多。

冷

很多人到了冬天手脚冰凉，这其实就是一种经络不通的现象。

人的经络不通，气血很难运送到四肢，俗话说，女人要热养，男人要冷养，人的经络通畅，气血畅通，就会觉得暖和。

我们可以采用艾灸的方式疏通经络，调和气血。可以艾灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。帮助人体提升阳气，疏通经络，温补气血。

结节

如果身体的某一处发硬，按压时异常疼痛，而且内部有结节，这就证明此处经络不通了。

常见的有副乳、乳腺增生、皮下脂肪瘤、静脉曲张等，这些都是明显的经络不通的现象，如果发现皮下硬块，要仔细观察，如果难以推动，较硬且形状无规则，成长速度很快，就要及时到医院进行就诊。

如果是一般的结节，我们可以每天进行按揉，可能会有些疼痛，但是一定要坚持，还可以采用艾灸患处，能帮助人体排出大的病患。

麻

如果我们坐了很长时间，就会感觉手脚麻木，通常经络不通的人，就会出现身体麻木的症状。

如果出现这种症状，就要小心了，为什么呢？我们平常坐姿不正确导致手脚麻木时，都会换一个坐姿，那么过两三分钟，气血通畅时，就会恢复知觉。

如果我们的经络不通，导致身体麻木，我们就要及时注意了，尤其是高血压、高血脂的人，否则很容易引发中风或者脑血栓。

简单易学的"经络操"，7个动作帮你通全身气血

第一节

拉任脉

动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。

第二节

拉督脉

动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。

第三节

拉带脉

动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回；右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。

第四节

敲肝胆经

动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

第五节

平衡运动

动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。

第六节

捶胸

动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。

第七节

顿足

动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。