原创 坚持健身的人，多年后跟同龄人相比，会有什么区别？

健身是什么？健身说白了就是运动锻炼，运动项目包罗万千，常见的跑步、杠铃训练、哑铃训练、动感单车、固定器械训练，都是锻炼身体的健身项目。

而坚持健身跟常年不健身的人，二者的差异，会随着时间的延长，而越来越明显。

1、体能素质的差别

健身锻炼中，跑步可以帮你提高肺活量，力量训练可以帮你提升肌肉量，提高身体力量，腹肌训练的人，核心力量会有效改善，坚持腿部训练的人，身体爆发力得到提高。坚持健身运动的人，你的身体素质会得到改善，血管弹性提高，细胞活力值上升，骨骼密度提升。

虽然年纪渐长，但你的身体状态还保持在年轻的状态，这是不健身的人羡慕不来的。

2、身材维度的区别

常年不健身的人，随着年纪的增长，身体肌肉量下降，代谢水平逐年下降，你容易发福发胖，肚腩凸显。而进行健身训练的人呢，运动让他们保持了一个标准的身材。

有氧运动帮你刷低了体脂率，减少脂肪的囤积，小腹平坦，手臂肩背紧致，力量训练锻炼了肌肉，提升了肌肉量，让你线条感十足，多年后你的身材维度，会另同龄人羡慕不已，这就是健身的魅力。

3、颜值的差别

一胖毁所有，再帅的容易也经不起肥胖的折腾。立体的五官会随着身体的发胖，而逐渐缺乏辨识度，颜值也会不断下降。年纪过了28岁，你会发现脸部开始出现细纹，皮肤甚至出现了松弛、下垂休息。

而坚持健身的人，每天坚持运动流汗，有效身体细胞再生，减缓了衰老对颜值的侵袭，皮肤保持在紧致、有弹性的状态。标准的身材体重，让他们的五官立体，抵抗住了岁月，多年后容颜依旧年轻，跟同龄人相比，你还是毕业时的青春少年。

坚持健身的人，身体抵抗力比一般人都要强，他们不容易生病，自信力暴增，你能更从容的面对生活的压力。

跑步运动、撸铁训练让你身体流汗，让你的情绪得到发泄，把负面情绪留给了健身房，把好情绪留给了家人朋友，这样的生活状态是良性循环，你的人生也会发生大改变，一切都向更好的方向推进。