有人说每天跑步对身体不好，网友称：跑一段时间都成了这样了

随着健身发展的越来越快，也有很多传统的观点被推倒了，最近一段时间就有很多人说跑步对人体并没有多大作用，还提出了很多佐证，这就让很多人开始纠结了，有的人经常跑步，这么一来都不知道跑不跑了，还有的人正好为自己的懒惰找到了借口，事实上每天坚持跑步对我们的身体有很多的好处。

每天都坚持去跑步几公里的人，肯定会比不跑步的人强出很多，那具体会有哪些变化呢？长时间坚持跑步的变化第一个就是身体素质获得了极大地增强。每年到了换季的时候气温都会反复无常，此时就会有很多身体素质比较差的人患上各种病，发烧感冒流鼻涕，头晕脑胀浑身无力等等。但是有的人就和没事人一样，不管气温多不稳定，都是健康的很，很开心地享受大自然季节交替的风景，这就是身体素质的重要性，很多人身体素质很差，然后长期坚持跑步，一开始很难熬，等过一段时间再和之前的自己对比一下，以前各种失眠，现在晚上睡得特别踏实，以前走几层楼梯都喘不上气来，现在就和热身一样，胃口好了，精神足了，做什么事情都更得心应手，这就是你身体素质不断提高的表现以及其所带来的好处。

通过大量研究表明，长期有跑步习惯的人往往想象力很丰富，头脑更加灵活，也就是说整个人都变机灵了，聪明了许多。其实不只是跑步，如果一个人很喜欢锻炼，那么这个人的想象力会更加丰富，人们完全可以通过长期的跑步来提高自己头脑的灵活度，一个比较闷的人也可以通过最简单的跑步变得开朗，你可以仔细观察一下你身边又跑步习惯的人，即使以前闷的和个木头似的，现在也是一个比一个开朗，甚至还有一些浪浪的感觉。

另外一个好处是很多人都喜欢的，跑步会让人维持住自己的身材不走形，浑身的比例变得匀称，虽说不可能变得太好但也会让你比普通人强很多。很多女生为了拥有一个比较好的身材，都会长期坚持跑步，只要能坚持住，效果还都是不错的。通过慢跑的方法可以消耗体内多余的脂肪，增肌就别想了，靠跑步增肌很不现实，如果在跑步期间配合一些力量训练，再搭配一些健康的饮食，效果会更棒，时间长了就会发现现在的自己和以前的自己简直是两个人。

长期坚持跑步对我们的一部分器官会更有好处，心血管系统得到强化，向浑身各个器官输送的血液含氧量变高，从而使这些器官功能增强。由于跑步会强化捏心血管系统，促进代谢循环，使得血液质量变高，血脂和胆固醇会明显地降低。肺的功能也会得到增强，呼吸质量上升，呼吸节奏也会越来越平稳，哪怕平时走个楼梯，别人眼冒金星累成狗似的，而你确呼吸均匀，是不是想想都觉得兴奋啊。

跑步还会让人变年轻，这可不是空穴来风，经常跑步代谢系统会更强，体内的垃圾毒素很多的就排出体外了，而且在跑步大量出汗的时候，皮肤里面的一些垃圾会随着汗液排出去。而且我经常跑步的人都是比较客观的，身心愉悦的感觉加上苗条的身材，还有阳光的心态和弹性十足的皮肤，这样一来想不年轻都难。

跑步是一项最基本最简单的运动，说跑步没作用的只是在为自己的懒惰找借口，从小了看它只是一项简单的运动，从大了看这就是一种生活方式，一个可以完全改变自己现状的生活方式，想改变自己，先从运动开始，想要运动，就先从跑步开始。