这4件小事很简单，只要坚持半个月以上，肾会越来越好

肾不好会有哪些可以判断的症状出现?

当一个人肾不好的时候，人会容易困倦乏力，食欲不振，甚至尿液出现异常，或者出现清晨起床双眼浮肿，或者双腿浮肿的症状，以上的症状都很有可能是因为肾不好所导致的症状，当然肾不好的时候甚至会影响夫妻之间性生活的协调。

肾不好该怎么办?

当肾出现问题的时候我们应该考虑的是如何把肾补起来，养起来，而不是讳疾忌医，除了配合医生的医嘱进行调养用药之外，我们可以试着做这四件事，坚持半个月以上最好，时间会还你一颗强大的肾。养肾的四件事

1、及时排尿

每天从清晨起来时开始便要开始及时的排尿，不仅能够将身体里代谢的毒素垃圾排出体外，同时也能缓解膀胱的压力。避免尿液中的细菌由于没有及时排出一起炎症的发生清晨起床喝一杯水，及时的排尿，减轻肾脏的负担，同时也是在保护肾脏的健康。

2、拍打后背

我们的后背是身体上穴位，脉络密集区域，当我们拍打后背能够刺激到穴位，有助于我们平时的舒筋活血，方便排出我们体内的湿气，缓解肾脏的负担，若是要保养好肾脏，经常拍打后背少不了，拍打后背不仅仅能增藏我们的肾脏功能，还能缓解我们脊椎，腰椎的压力，改善我们的血液循坏。

3、垫脚3分钟

想必多数人不知道的是，我们的脚尖是肾经汇集的地方，刺激这个地方，有利于我们疏通经络，增强我们的肾脏能力，对于肾功能不好的人，每天清晨开始垫脚三分钟，用过刺激穴位，能够减少我们肾脏里的毒素，改善我们的血液循环，补充肾气的同时更是能保护身体的健康。

4、按摩腰部

不单是后背和脚尖，其实我们的腰部也有很多穴位，我们可以通过按摩腰部来刺激腰部伤的穴位，一来可以缓解腰部的疲劳促进血液循环，二来也能帮助我们派出身体内的湿气，疏通经络，对于肾不好的人来说，每日早期按摩腰部能够补充肾气，更是能缓解，要腰腿酸软，失眠多汗的症状。

肾是我们身体重要的器官，更是健康的基础，虽然工作的压力越来越大，我们反而需要更加的注意肾的保养，有一颗好的肾才能有好的睡眠质量，如果你肾不好你可以尝试做以上四件事坚持半个月，你会发现不但刺激了血液的循环，更是改善了体内的代谢环境，肾气更足了，整个人精力十足。

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