50岁的人，多休息少动，才是对身体好，这是真的吗？

50岁的中年人，这个年轻段其事是比较关键的保养身体的时候。因为即将要步入老年了，并且上还有老，下还有小，压力比较大，并且也可能因为前期的不良的饮食和生活习惯，身体已经有一些疾病了，尤其是一些慢性疾病。

另外，体重这个时候也到了发胖的时候，还有很多疾病的潜在风险，而运动不仅能够帮助保养骨骼的健康，还能增强免疫力，控制体重等作用，如果这个时候少动，反而会增加疾病的风险。

不过这个时候运动也要根据具体的身体的实际情况而定，如果身体有疾病，比如高血压，糖尿病，高尿酸，或者冠心病，脑梗等等，有些运动就不是适合了，比如过于剧烈的运动，以及不适合力量运动，因为很多力量运动发力的时候会憋气，而这会给心脑血管疾病增加发病的风险，因此要注意这些疾病最好做一些有氧运动即可，比如太极拳，单车，跳绳，跑步，跳操等等。

当然保证身体的健康，运动上还是要循序渐进，不要追求快，还是要求稳地，先让身体逐渐的适应。另外促进身体健康，一定不能少的就是饮食了，毕竟三分练，七分吃，无论对减肥还是保证身体健康都适用，饮食上要控制总能量的摄入，足量饮水，荤素搭配，以及生活上要注意戒烟限酒，早睡早起，这样才能让身体越来越健康。