51岁阿姨瘦身正常吃，米饭水果不忌口，三个月甩29斤你也行

在减肥之前我还是充满担忧的，一方面是年龄大了，51岁才开始减肥怕别人笑话，另一方我是听说减肥不容易，整个过程需要忌口的东西很多，不能乱吃，不能多吃。所以，后来我是在忐忑中开始减肥的。我抛开所有的顾虑，下定决心去减肥是因为我实在接受不了自己肥胖以后的样子，也接受不了臃肿体型带来的麻烦。减肥之路虽不是一帆风顺，不过我最终还是拥有了较为成功的结果。

我是从节食法开始减肥的，在整个减肥过程中什么都不吃，饿了受不了那就喝点水，饮料、零食、米饭、水果等都被我拒绝了。现在想想那时候的自己是很残忍的，甚至是没有理智的，为了赘肉消失什么事情都能干出来。然而这种做法显然是不对的，节食对脂肪的消耗起不到作用，它只会让身体变相地脱水造成体重下降的假象。所以，节食减肥法是不可取的，我用了之后也是失败。

在减肥的过程中，不靠谱的方法用了，那么得到的减肥结果必然是不靠谱的。后来，我陆续尝试了运动减肥法、减肥小食谱、减肥小偏方，减肥的结果依然是失败，而原因在于所用的方法要么是不科学，要么是难坚持。我在那一刻明白，原来减肥不难，难的是我需要面对一次次失败带来的打击。好在我减肥的决心没有被动摇，所以减肥才能够继续下去，只不过我再次减肥的时候已经改变了方向。

在衡量减肥方法的时候，如果方法不满足切实可行的准则，那么减肥就没必要重新开始，而这个准则就是简单、科学、有效。最终，是因为有了一位营养科医生的指导，将早晚餐换成一种特定的食品，减肥得以继续的，只要这样坚持下去就可以减肥成功。用了这个方法以后，我感觉到减肥是一件容易的事情，不需要饿肚子了，减肥期间中午正常吃，米饭水果不用忌口！

这次的减肥持续了三个月的时间，体重一直在下降，赘肉一直在减少，在减肥结束的时候我已经瘦了29斤，重要的是瘦了以后没有反弹。这次减肥和前几次相比不是因为我付出了更多的努力，而是因为这次用对了方法，将早晚餐换成一种特定的食品，食品没有副作用，方法实用靠谱，不管谁坚持都是可以瘦的。减肥成功以后，我拥有了好身材、好形象，也拥有了身边人的赞美、认可、尊重！