女神孙怡机场秀美照，身材苗条有气质，常练瑜伽塑形效果好

小密语录：升级为辣妈的孙怡火力全开，身材苗条又有气质，常练瑜伽塑形效果好。

当红小生孙怡在出道的时候就是青春的形象，而且孙怡的气质要比容颜更加让人着迷，即使现在已经成为了妈妈，但是身材还是气质依然处于18岁的状态，她的穿搭搭配也成为了很多女孩子争相模仿的对象。

最近现身机场的女神孙怡，又给我们带来了一波美照：简单的白色T恤作为打底衫，外面搭配宽松西服，垫肩的设计显得孙怡身材苗条有气质，整体的装扮非常素雅，符合孙怡一贯的穿衣搭配，既能够突出自身的优势，又不会有突兀的感觉。

下身搭配紧身自行车裤，露出的腿部纤细修长，很有吸引力，绝对是很多女孩子梦寐以求的"漫画腿"，西装的长度刚好到大腿的位置，给衣服增加一丝帅气的感觉，微微凌乱的头发打破了西装中规中矩的感觉，穿出了自己的时尚。

脚上的小白鞋与衬衫遥相呼应，整体的装扮主要以黑白色为主，所以搭配的包包也是黑白拼接，包包手提部分的设计很有特色，连接的珠子造型独特，既增加了整体的时尚程度，缓解了造型的单调感，又没有喧宾夺主。

孙怡的穿搭一直都非常时尚，除了有专业的造型师之外，好身材也是必不可少的，我们要和明星一样学会控制自己的身材，平时的运动是很有用的，想要流汗少还能效果好，那非瑜伽莫属了，常练瑜伽塑形效果好，接下来推荐的动作，就是瑜伽的经典体式，快来看看吧。

Look1：拉伸韧带，让肌肉彻底放松

拉伸韧带是瑜伽之中必不可少的一个阶段，只有韧带处于柔软的状态，肌肉才能真正的放松，对于接下来的体式才能全身心的投入进去。

单腿支撑身体，上身前倾，动作需要标准，另一腿尽量伸展，拉伸腿部韧带，超过头顶的位置固定，手臂辅助膝盖位置，另一个抓住脚趾头。

坐在地面，两腿前后伸展，脚掌紧绷起来，小腿垂直地面，身体向后微微倾斜，手臂放在背后位置固定，颈部向后用力，手臂形成一个封闭的圆圈。

膝盖支撑身体重量，上半身向空中用力，腹部肌肉紧绷，手臂直接抓住腿部，眼睛看向空中的位置，臀部夹紧，调整好呼吸频率。

Look2：锻炼肌肉，增加身体记忆力

韧带处于柔软的状态之后，就要开始对肌肉进行强化训练了，让肌肉产生记忆力，对于身体塑型有很大的帮助作用，避免赘肉反弹的现象。

一条腿膝盖弯曲，另一个小腿离开地面，身体向后倾斜，手臂单独支撑地面，肩膀与腹部肌肉一起用力配合，拉伸背部的韧带。

手臂弯曲合实支撑身体，肌肉用力紧绷屏住呼吸，两条腿向后伸展放在头顶上方，膝盖位于身体的最高点位置，头顶触碰脚掌。

Look3：加大难度，挑战自我

长时间的练习一种类型的体式，可能会失去乐趣，所以要经常性的加大难度，挑战自我，让瑜伽体式在自己的心里始终有新鲜感。

腿部分开抬起后脚跟，整个身体向后用力，手臂夹紧头部并且弯曲，直接支撑地面，手掌抓住后脚跟位置，头顶支撑地面。

一条腿伸直支撑，另一个缓慢从体侧伸展，上半身保持不动，贴在上半身，手臂辅助着固定住腿部。

好身材不是一朝一夕能够拥有的，明星们也是普通人需要长久的坚持才能有作用，只要坚持练习上面的体式，做女神是指日可待的。