前段时间网友吐槽吴亦凡胖了，短短几个月他又瘦了，还有性感腹肌

近日，有媒体拍到吴亦凡与一女子十指紧扣牵手回家的画面，疑似恋情曝光。新闻一出来立马引起了吃瓜群众的轰动，一时间都在关注这位女生到底是何方神圣，可以把吴亦凡撩到手。八卦的同时也有人纷纷祝福，毕竟吴亦凡也老大不小了，但是从凡凡的身材和颜值你能想到他快30了吗？

我都不敢想象吴亦凡竟然都快30了，一直还觉得他是个小鲜肉呢，怎么时间怎么过得这么快。之前在《中国新说唱》一直备受争议，"你有freestyle吗"这个梗更是深入人心，作为制作人在其另一档节目里为了综艺效果说rap"你看这个碗又大又圆，你看这个面它又长又宽"更是被吐槽质疑其rap水平，被黑了一段时间，然而wuli凡凡更是一山又比一山高，出了一首《大碗宽面》来回应，不得不说这个情商非常高了。

在《大碗宽面》宣传时期，做客了《向往的生活》，吴亦凡一驾到，网友纷纷吐槽吴亦凡怎么这么胖了，胖出了新天际啊！脸上早已没有棱角分明的轮廓，估计八块腹肌也没了吧。吴亦凡吃胖又上了热搜。

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近日，吴亦凡参加某活动，那个穿衣显瘦脱衣有肉的帅小伙又回来了，让观众惊叹，果然明星胖着只是玩玩，想瘦就瘦。

其实，吴亦凡短时间瘦回之前的好身材和他日常健身的好习惯是分不开的，由此看来养成好身材有个健身的好习惯是很重要的。也正是坚持健身锻炼，注意保养，你才看不出来吴亦凡快30 岁了。

男人一但到了年龄，就必须接受变得油腻的过程，但是有的人，就是能够通过自己的努力，让自己远离油腻的过程，今天介绍一组帮助你去除油腻感的体式，一起来看看吧！！

1.臀桥式

桥式，也被伽人们称作小桥式，英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Bandha是锁意思，Setu Bandha是筑起一座堤道或桥梁的意思。

练习方式：

1. 仰卧，双手放在身体的两侧，双脚打开与髋部同宽，双脚脚尖指向正前方；

2. 屈双膝靠近臀部，小腿与地面垂直，呼气，抬起髋部向上，双肩双手臂向下压向地面；

3. 胸腔向上抬起，双手掌可以合十放在身体的下方，也可双手握住双脚脚踝，保持双腿平行，膝盖指向正前方，小腿垂直地面。

4. 维持体式30秒，甚至是1分钟，重复练习，进阶学者可以提起单腿训练单腿桥式。

今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！！

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