●这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节身体！后悔知道太晚

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《黄帝内经》里面有这么一句话："百病源于经络堵"！民间也有两句："经络不通，走路中风"，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。

经络不通百病生

一大半人都有这个问题

.

对于现

不出去。

要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所

坐

打开人体经络

还能保护心脏与骨骼

练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！

双腿盘坐的益处

✪双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

✪双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

✪可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。

✪可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。

✪能使

双腿盘坐的练习方式

每天20分钟

60岁开练也不晚

可选择在床上，或是地板等平面上最好铺上稍柔软的垫子，每天坚持20分钟左右。

简易式练习方法

①

线上。

要领：两膝同高，脊柱直立。

半莲式练习方法

① 坐

线上。

要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。

莲花式练习方法

① 坐

式。

要领：

两脚

舒服。

温馨提示

盘。

双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管……简单又有效，推荐给身边的人都练练吧~