人到中年常从3种食物，补血养颜，排毒燃脂，营养又瘦身

人到中年常从3种食物，补血养颜，排毒燃脂，营养又瘦身

1.香菇

香菇是一种常见的食材，在煲汤时用的比较多。含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。经常食用香菇可以排毒清肠，抗衰老，增强体质，是补充氨基酸的首选食物。还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用，可以清除体内自由基与过氧化物，从而达到延缓机体衰老的作用。

2.葡萄干

葡萄干的含铁量非常的高，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者补血养颜的佳品。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，可以排毒燃脂。还可以清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。葡萄干搭配水果作沙拉吃，具有很好的滋阴功效，能够有效补血，营养又瘦身。

3.桃胶

桃胶是一种纯天然的食物，其中含有丰富的胶原蛋白，女性常吃一些桃胶，可以有效的为身体补充所需的胶原蛋白以及水分，起到美容养颜、抗衰老的功效，不仅如此，桃胶还是一种碱性食物，可以补充雌激素，滋养卵巢，促进体内毒素垃圾的排出，更好的呵护卵巢，延缓衰老，让女性更显年轻。