1米55姑娘靠健身改变自己，与其瘦不如选择强壮

很多女生想要好身材，更倾向于跑步或者练习各种有氧操，但身材与其千篇一律的瘦，倒不如选择强壮，而这位19岁的姑娘就选择了后者。从她身上我们可以发现，有肌肉的女生也会很美！

她的名字叫Lizette，居住于芝加哥，身高1米55的她，虽然个子不高却拥有完美的身材曲线，当然体重也会随着减脂增肌而并不固定。她认为完美的身材其实并不存在，每个人都有自己独特的旅程，都有独特的底子，真的没有必要去模仿别人的身材。

这是她健身前后的转变，锻炼约两年时间就取得如此大的变化，改变了自己，健身带来的不仅仅是身材方面的变化，更是内心，更强大更自律！

当然这样的身材，是需要靠重训才能练出来的，女生想要练出好的效果，上重量才是明智的选择。比如她的练腿日是这样安排的，比如用60-70公斤杠铃做20RM深蹲，然后再和弓步蹲组成一个超级组，除此之外还有哈克深蹲，钢线深蹲之类的，训练强度的确很高。

其训练强度，真的不输于很多男生，这就是为何她只用了短短两年时间就拥有了如此大的变化。在练肌肉方面，她的健身内容和男生并没有什么太大的差距。

当然重训还有一个非常大的好处，那就是你完全可以吃自己想吃的美食，而不用总是担心长体重，学会享受美食，而不是害怕它们，也就是健身不必吃的如苦行僧，她倡导的是平衡的生活方式！

从她身上，我们可以学习到，美不必千篇一律，体重是衡量身材胖瘦的一个指标，但无法衡量形体美！