小孩子多跑多跳增强活动量，对身体原来有这样的大好处

运动是生活中必不可少的，走路跑步都算是运动，运动对于儿童来说也是十分的重要的，那么运动对儿童来说有哪些好处呢？

强化心脏：主要是有氧运动。此项运动主要针对大肌肉群，可使心脏跳动频率持续加，时间可长达数分钟。如果坚持做此项运动，保证身体氧气供给，心脏会变得越来越强壮，孩子精神状态变好，做事效率也会提高，不会轻易感到劳累。

增强肌肉：肌肉起到支持关节的作用，经常锻炼能使孩子们的肌肉变得强健，使关节得到更好的支持，这样孩子就不会轻易受伤，还能增加力量和耐力。

增加柔韧性：运动可以提高身体的柔韧性，柔韧性的作用是可以增加身体的适应能力应变能力，不容易受伤。就像运动前要做热身运动，就是打开身体，让身体柔韧性增强，如果热身不充分，孩子在剧烈运动中很容易受伤，但如果柔韧性很好，那么就不容易受伤了。

保持适当体重

对现在生活水平的提高，让我们不得不承认孩子普遍偏胖的事实，但是除了饮食和生活习惯的饮食，不喜欢运动也是造成儿童变胖的因素。偏胖体质更易遭受一些类似于糖尿病、高血压的疾病侵害。想要孩子保持正常体重，平时要注意饮食来保证身体所需营养，另外还应加强运动来消耗多余的热量，以此来保证能量摄入与消耗的平衡。

促使心情愉悦

运动有一项神奇的作用，那就是可以使人心情愉悦，这因为运动后大脑和体内会分泌一种化学物质--内啡肽，使孩子变得兴奋。学习和生活都会更有精力，学的更快反应更迅速。

增强机体整体综合能力

此外，运动还能锻炼孩子们的一些机体综合能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高灵敏协调能力等。儿童运动的好处还是比较多的，作为家长一定要监督孩子运动，因为有些小孩是比较懒得动的，这时候就要多多提醒孩子运动。