枸杞能减肥？一月能减多少斤？10到20

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来源：互联网 2019-09-28 20:56:30 健康

枸杞中含有大量的咸菜碱，能够加速身体的脂肪代谢，而且还能抑制肝细胞脂肪沉淀。其实枸杞还有很多亚油酸它能够降脂。杨幂曾经用过枸杞法减肥，一个月能瘦下去10斤到20斤。希望要在一个月内减一下10斤肉，那每天必须坚持吃枸杞不能中间断了，如果吃一天停一天是没有任何效果的。每天要养成在，吃完饭后用枸杞泡一杯白水喝，每天喝三杯就可以了，喝太多会对身体有害。

不要为了在一个月内能收下更多，而吃很多枸杞，一般健康的人每天摄入枸杞的量在20克左右，所以在泡枸杞的时候一定不要放太多。每天可以在吃完饭后半个小时喝一杯枸杞水，这样可以帮助消化，还不会伤胃。

其实在空闲的时候嚼两颗枸杞也是能够提供能量的。虽然是能够提供能量让肚子不太饿，但是也有减肥效果，在吃饭的时候你就觉得不会太饿，所以吃的饭也会少。在减肥期间也要注意饮食的合理，不要吃热量过高的食物同食也不要暴饮暴食，这样会对身体有害。其实在搭配枸杞减肥的时候最好的是多进行一些运动，更能让身体变得健康从而减肥。