肥胖根本原因不是吃得多？营养师：或许是脾虚导致，2个办法调理

现实生活中，有肥胖的人也有怎么吃都不会胖的人，前者都会羡慕后者。可后者也通过了各种方式，为什么还都没有胖呢？就跟肥胖的人怎么减肥都没有。

在减肥上面，如果你通过限制饮食的做法，还没有帮你达到目的话，肥胖的根本原因就可能不是因为吃太多了，而是跟脾虚有关。脾脏是每个人最大的免疫器官，并且它也可以帮助我们吸收跟机体正常的运行。

但如果脾脏出现了问题，不单单是会影响食物给机体提供营养成分，还会影响机体的整个免疫系统，增加各种疾病的发生概率。对于肥胖的人群，就更要注意这点，先把脾脏调理好了，在减肥上也可以加快成功的步伐。

调理脾虚的第一个办法：运动。

有的人脾虚，在生活中就找各种偏方。如果你还这么做，就要停下来了，任何偏方都不靠谱。并且，还有可能因为里面有中药的成分，给机体内的代谢器官造成大的压力。

与其浪费自己的精力跟钱财在各种偏方上面，不妨把运动规划到你每日的生活中去。运动是生命的基础，同时也是可以帮助我们调理机体的免疫力系统，以及脾脏的好办法之一。

按照运动的标准来看，我们就可以遵循最新版《中国居民膳食指南》建议我们每日的运动量，也就是最低的标准6000步。当然，这里说的6000步，指的也是有效运动。

大家还可以跑步、跳绳、游泳等，有氧运动可以有效地提高身体健康，提高心肺的功能。在有氧运动过后，大家也不要忘了做拉伸动作，或者是力量训练也可以。

帮助机体更好的减掉体内脂肪，对减肥对有慢性疾病的人群都有好处。

调理脾虚的第二个办法：均衡饮食

日本是很多人都知道的长寿大国，其中他们有一个饮食方式就是均衡饮食，每餐食用的种类都是非常多样的。如果你有脾虚的状态，在饮食上不要大补，如天天喝肉汤、吃大骨头等等。

而是要远离过于油腻的食物，它们会影响脾胃在体内传送营养物质。在饮食的法则上，就要保证均衡饮食，每餐多种类的食用食物，可以让机体吸收更多营养。

同时对于脾脏来说，还可以自我调节，避免了有害物质对脾脏的损伤。