人到中年要会吃，常吃3种食物，健脾开胃，排毒消脂，营养又瘦身

人到中年要会吃，常吃3种食物，健脾开胃，排毒消脂，营养又瘦身

1、长茄子

长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材，它的膳食纤维含量比较高，平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维进入人体以后，还能促进肠胃蠕动，健脾开胃，刮油消脂，能让毒素快速排出体外，营养又瘦身。

2.明列子

明列子是一种草本植物的种子，是一种具有减肥消脂功效的特殊存在，能增加人们的饱腹感，减少身体对热量的吸收，也能减少身体对其他食物的摄入，经常食用能有效减轻体重，可以起到良好排毒清肠、消除赘肉的作用。还能加快身体代谢，更能提高身体机能，补充能量缓解疲劳。

3.椰子

椰子的肉及汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁可起到排毒清肠，滋肝明目，滋补身体作用，是理想的养生食品；另外椰子的汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力。