脂肪最怕这几种食物，早晚吃上一点，不出一个月瘦出小蛮腰

每次穿衣服都会暴露出赘肉？减肥的方法试过很多种，就是没有用，其实减肥没必要这也不能吃，那也不能吃，只要吃对食物也是能瘦的。一些食物是具有减肥的效果，助于消耗热量、抑制食欲，而且还瘦的快。这些食物早晚吃上一点，不出一个月瘦出小蛮腰

竹笋

具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

菱角

菱角是我国著名特产之一，距今已有3000多年的栽培历史了。菱角有青色、红色和紫色，皮脆肉美，算是佳果，亦可作为粮食之用。一般都以蒸煮后食之，或晒干后剁成细粒，熬粥食之亦可。

菱角的功效

1、补脾益气

菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。

2、抗癌

菱角还能起到"醒脾、解酒、缓中"的用途。民间单方中还用它治疗癌症。据近代研究资料表明，菱实的醇浸水液有抗癌作用。

扁豆

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

鸡蛋

鸡蛋富含大量的蛋白质，对想减肥的人来说蛋白质是一种十分重要的营养成分。蛋白质可以防止血糖水平的剧烈波动。血糖指标突然升高然后降低会导致对高热量食物的渴求，而蛋白质可以帮助抑制食欲。蛋白质比碳水化合物更能让你持久的有饱腹感。