酸奶虽好,但别在这个时候喝
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你一定听说过喝酸奶能助消化可以减肥,但事实上,某些时刻,它真的做不到!
比如,当你饱餐一顿,肚胀如鼓的时候,就别再期待酸奶来帮你消化啦!
此时来一杯,带给你的,不一定是助消化,还是会长胖的脂肪!
众所周知,消化,需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶。
酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动,也没有消化酶,并不能真正帮助消化。
其所富含的益生菌,作用在于抑制有害菌群的生长,调节肠道菌群的平衡,而不是帮助消化。
所以如果在饱腹状态下,再来一杯酸奶,其效果不亚于一块甜点。
减肥?不可能哒!
那么你一定会问,喝酸奶的最佳时间是啥?
所谓的最佳时间,其实并没有什么限制,无论是运动前后、饭前饭后,又或者清晨午后,都很适合来杯酸奶,对身体也都大有益处,其营养价值也能被充分发挥。
所以呀,想单纯依靠酸奶来减肥的仙女们,不要再纠结什么时候喝酸奶最好,比起这个,"管住嘴迈开腿"才更适合减肥。
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