女人睡前坚持做好3件事，悄悄瘦下来，气质也会慢慢提升

美女从来不是胖子，女人一旦与肥胖沾边了，即便是五官再立体、再好看，多半也不会被称作美女。好身材、好容貌是美女的标配，但其实对于女人来说，拥有一个好气质也是很重要的。

生活中身材好、气质又好的女人不乏少数，而她们之所以有令人羡慕的好身材、好气质，其实多半也与生活中的一些好习惯有关。尤其是在睡前养成一些好习惯，是能够帮助女性塑造一个好的身形和体态，身形和体态好了，气质也会慢慢地显现出来。

女人睡前坚持做好3件事，悄悄瘦下来，气质也会慢慢提升。

第一件事：推腹

推腹应该是不少女人睡前做过的一件事，只不过没有坚持下来，女人若是每晚睡前坚持推腹，得到最显著的结果就是变瘦，尤其是瘦小腹。当我们平躺在床上时，双手紧贴着腹部，然后慢慢地往下推，不仅有助于促进消化，缓解便秘，还能有瘦身的功效，是一件值得坚持做的事情。

第二件事：睡前泡脚

泡脚是一项养生活动，很多女人都有体寒的困扰，通过泡脚能有起到温暖身子、改善体寒的作用。除此之外，女人若是每晚睡前坚持泡脚，有助于促进身体内部的血液循环，气血循环顺畅了，有助于帮助排出体内堆积的黑色素与毒素，能够改善暗沉的肤色，让皮肤变得白皙靓丽，对于提升气质有很大的帮助。

第三件事：敲打肝胆经

每晚睡前坚持敲打肝胆经能带来的直接好处就是帮助减肥瘦身。肝胆经位于大腿的内侧，每晚睡觉是若是坚持以适当的力量敲打，有助于加速身体的代谢，起到燃烧脂肪的作用，特别适合那些大腿比较肥胖的女性朋友，坚持敲打，大腿会越来越瘦，人愈发地苗条，气质也会慢慢地显现出来。

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