女性减肥，消脂食物吃错时间，不减反增，尤其这3种水果饭后吃

对于女性来说减肥就是一辈子的事业，在这个以瘦为美的时代，大家不管是真的胖还是为了维持身材女性减肥已经是一种"常规现象"，很多人根据自己的体质都会选择不同的减肥方法，但是不管是什么减肥方法都离不开饮食这一方面的。

饮食方面做得好，当然通过节食减肥达到减肥的目的是非常不健康，也不值得推崇的，正切的饮食搭配可以让减肥事半功倍。

减肥的人都有经常吃水果的习惯，其中很多人也有吃饭后水果的习惯，这个饭后水果的选择是非常重要的，吃错了可能就会造成"越吃越胖"的现象。

女性减肥，消脂食物吃错时间，不减反增，尤其这3种水果饭后吃：

桂圆

桂圆大家应该都是比较熟悉的，尤其是女性具有很好的补气血、安神助眠的功效，所以经常出现在女性的食用范围之内。

但在桂圆的营养上，虽然能够补气血，对睡眠不佳、有贫血症状的女性有好处。同时桂圆的含糖量也是非常高的，特别是桂圆干的含糖量能够达到70%以上，对于减肥的人或者是糖尿病患者简直就是"灾难"。

千万不要把桂圆当做零食是不是吃点了，真正需要的时候才吹，对身体才是最好的，尤其是饭后，简直是加快通往肥胖的步伐。

火龙果

其实很多时候火龙果都会出现在减肥食谱上，所以很多人吃起来就肆无忌惮，尤其是饭后水果。火龙果之所以利于减肥是因为很多人早餐吃一点，或者是晚餐不吃饭，用火龙果代替，可以补充人体所需营养，并且不会造成肥胖。

但是火龙果的含糖量能够达到13.3%左右，在已经吃过玩，营养摄取充足的情况下，再吃火龙果非但不会助消化，还会增加肠胃的负担，增加变胖的概率。

所以即使是减肥食物也是需要分清场合的，不然只会增加肥胖几率。

牛油果

牛油果其实在大多数情况下对女性都是很好的，营养价值非常的高，但是饭后吃牛油果恰恰相反，往往会成为诱发肥胖的原因。

牛油果中含有含有丰富的营养物质包括维生素B族、膳食纤维、油酸、钾、镁以及单不饱和脂肪酸等营养物质，而且口感非常好细腻滑嫩。

虽然很多人接受不了牛油果的味道，但都不否认其营养价值的，但对于减肥的女性朋友来说在吃完饭之后食用，反而等于多吃一碗米饭，因为牛油果每150g就能够达到200千卡的热量，想想就会胖。

所以正在减肥的小伙伴们，有饭后吃水果习惯的可需要注意了哦，千万不要让自己的运动白费，反而越来越胖。