天天坚持运动减肥，却还是没有瘦，你可能进入了减肥几大误区

减肥对于女人来说，就是一个经久不衰的话题了，为了有一个健康以及完美的身材，很多人都开始了运动减肥的方法，但是天天都在运动减肥，还是不见自己瘦下来，到底是怎么回事呢？也许是你进入了这几个减肥的误区，才会导致运动没有效果

一、太心急，没有耐心

很多人在运动减肥的这件事情上面，没有耐心，想要达到一步登天的效果，那是不可能的，胖子不是一口就吃出来的，当然更不是那么容易就瘦下来的，减肥是一个长久的打算。通过运动减肥的方法，一定要长期的坚持下去，才能够达到很好的效果。

二、锻炼的计划太过于枯燥

其实很多人都是在没有做好心理准备的时候，就坚持了一想非常单调的运动，然而这种单调的运动也会让自己很难的坚持下去。在减肥的期间，不可只是追求一种运动，而是进行全面的发展，去练习练习瑜伽也是不错的锻炼计划

三、进行错误的饮食

很多人运动瘦身的效果不好，大多数都是因为在饮食上面出现了错误。很多人都会觉得吃饱了才会有力气运动，但是运动后大量的补充营养，是错误的方法，不管是运动前，还是运动后吃的太饱，就与运动减肥是有一定的影响的，反而会增加我们的体重。

四、运动前不进行热身

很多人在运动前的时候，都没有进行热身的好习惯，强制性的唤醒肌肉的话，对于身体健康来说是有一点的伤害的。运动前的时候，我们要花上5-10分钟的时间进行热身运动，让自己的身体先热起来，加速血液的循坏，从而能够很好的进入到运动的状态中去。

五、运动后不进食

不管是运动后大量的进食，还是运动后不进食，对于减肥来说都是一种误区，到我们运动后是非常的需要葡萄糖提供能量的，并且转化为肝糖，所以减肥的同志们一定要把握好运动后的黄金一个小时蛋白质的补充，能够让我们恢复自己的体力。

六、喝水太少

运动后人体是需要及时的补充水分的，因体内的盐分被大量的排汗消耗的较多，饮水量不足的话，可以就会导致肾衰竭的情况出现，一旦自己出汗的话，就及时的给自己补充水分，是非常有必要的。