这3种减肥方式，虽减重效果明显，但会削弱身体的基础代谢

生活中有很多人即便是吃得不少，但身材并没有受到影响，有的甚至出现变瘦的情况，不过有的人即便是吃得少，但却出现了变胖的情况，这是怎么回事呢？其实区别在于身体的基础代谢能力的不同。

基础代谢是维持生命机体最低能量的代谢，对于减肥的人来说，基础代谢是非常重要的，若是身体的基础代谢受到了影响，减肥将会变得比较困难。

提到减肥的方式，可能每个人会有自己独有的办法，但有的其实是不健康的减肥方法，有的减肥方式甚至是以牺牲身体的基础代谢为代价的，虽说前期减肥效果明显，但长久下来，只会伤害到身体的健康。

比如这3种减肥方式，虽减重效果明显，但会削弱身体的基础代谢，不利于身体健康，希望你别有。

第一种：节食减肥

很多女性朋友，平时不爱运动，但又为了能快速地减重，所以会采用节食的减肥方法。虽说减肥需要控制饮食，但并非节食，虽说节食会带来短时间的减重效果，但其实很容易出现反弹的情况，除了伤害肠胃，也会削弱身体的基础代谢，以至于后期的减肥变得更加的困难，甚至会出现越减越肥的情况。

第二种：泻药减肥法

对于很多身材过于肥胖并且迫切想要瘦身的女孩来说，会比较极端选择泻药的减肥法，但其实这种减肥的方式是非常不健康的，用泻药减肥首先伤害的就是肠胃，以至于肠胃的吸收功能变差，其次，身体的基础代谢也会受到影响，而且也会引发一系列的不适。

第三种：过度运动减肥

减肥除了需要控制饮食外，加强运动也是很有必要的，但运动一定要适量，很多朋友为了能快速地瘦下来，于是进行大量的运动，完全超过了身体的负荷，虽说运动能减肥，但若是身体长时间处于超负荷的状态下，身体的基础代谢会受到影响，以至于减肥的效果越来越差。

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