秋季养生，适合常吃3种食物，排毒抗衰，清肠燃脂，增强体质

菠菜

菠菜中含有的丰富的维生素B2具有帮助消除多余脂肪的效果。同时，菠菜中含有的丰富的叶绿素由于比膳食纤维更小，能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质。菠菜还含有丰富的维生素和矿物质，一部分蔬菜还含有具强抗氧化作用的胡萝卜素，这些营养物质都能排毒抗衰，清肠燃脂，良好地保持身材。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养成分，具有排毒养颜，养护皮肤功效，能有效滋养消化不良。它可以吃生汁，含有丰富的维生素C，纤维素，可以延缓衰老。在高维生素C和纤维含量的情况下，可以增加脂肪分解的速率以避免脂肪在下半身中积聚。多吃可以帮助身体排出毒素，还能使子宫温暖而干净。

穿心莲

穿心莲是暗藏民间的"补钙王"，其中的钙质含量比牛奶要高出2倍，可以补钙健脑，增强体质；还具有抗氧化、杀菌排毒等功效，帮助促进身体代谢，有燃烧脂肪的作用，同时它含有的热量低，大人吃了它能够起到一定的减肥瘦身作用。