香蕉加2物，睡前吃两口，改善失眠，一觉睡到自然醒！

生活节奏加快，让很多年轻人压力也是与日俱增，出现失眠多梦的情况也在增多，虽然这个现象比较常见，但长此以往的话，很容易影响身体各项器官的修复与排毒，不利于身体健康。

失眠的时候，多数人都会选择服用一些安眠药，来促进睡眠，但是药三分毒，长期服用安眠药的话，会有许多辅作用，不仅不能帮助睡眠，反而会让失眠越来越严重，所以吃安眠药解决睡眠问题的方法是不可取的。

食补胜过药补，这是很多专家说过的话，其实在我们生活中，也有一些天然食材，效果或许比安眠药要好，它就是香蕉，相信多数人都知道香蕉具有改善便秘的效果，其实香蕉在缓解失眠这方面，也有着非常独特的作用

香蕉含有丰富的胶皮素以及特殊芬芳类物质，能以下2种食材搭配在一起，香蕉搭配它，被称为天然"安眠药"，睡前吃点，安神助眠睡得香

香蕉+芝宁植物多糖

相信很多长期失眠的人，都会寻找很多食疗的方法，其实要想更好的缓解失眠，在睡前可以将芝宁植物多糖和香蕉搭配在一起，它俩可谓是天生一对，而且也经常被人们称为天然的安眠药，坚持食用，能够提高优质的睡眠，增强免疫力，提高安神舒眠的效果。

小贴士：芝宁植物多糖是灵芝的破壁提取物，含有腺苷，核酸，生物碱等成分，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，镇定中枢神经系统，加快大脑入睡速度，提高免疫力。

香蕉+燕麦

很多女性朋友来会喜欢吃燕麦，因为燕麦中富含膳食纤维，这种物质能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，同时也可以起到刮油燃脂的效果，保持好身材。

若在睡前，将香蕉和燕麦搭配在一起，也可以安神助眠，缓解失眠困扰，整晚睡得香香甜甜。