人们在睡觉时，头部的朝向会影响自身睡眠，怎样才能提高睡眠质量？

摘要：睡觉是我们每天都要做，也是最为重要的事情，每个人的一生之中有三分之一的时间都在睡觉，但是有些人，因为工作上的一些琐事或感情上的纠纷，导致他们睡眠质量很差，继而就会影响第二天的工作或学习，所以说有一个良好的睡眠质量尤为重要，那么我们在睡觉时，头部朝向哪边比较好呢？

睡觉对于我们的人生来说非常重要，良好的睡眠质量关乎着一个人的寿命以及成长，每天睡眠质量都很好的人就会显得年轻、精力充沛，相反那些睡眠质量差的人就会导致心理压力过大，人也会显得比较衰老，所以有着一个良好的睡眠习惯也是非常重要的，它决定着人们的身心健康。

头部是我们身体最重要的部位，也是多条经脉汇聚之地，那么睡觉时头部的朝向就是一个问题，据科学家研究表明，磁场影响着地球，磁力线是由北极经过地球的表面而进入南极，所以睡觉时最好保持头向北脚向南，这样就会使人的气血更加通畅。

睡觉时采用头向北脚部向南的方式，不但可以使磁力线平稳的从人体上面穿过，还能减少地球磁场对我们的干扰，睡眠质量就会有所提高，然而又有人提出问题，家中的床头不能朝西，因为这样在睡觉的时候就会与地球自转的方向相反，因此就会影响到人的睡眠质量，这种说法在科学的角度上是没有确切依据的，所以床头摆放的位置是需要房间的整体格局来设定。

除睡觉的方位之外，睡姿也会影响着我们的睡眠，睡觉的姿势有很多种，比如仰卧、侧卧、俯卧等等，但是在这些睡姿中，仰卧是最好的，这样可以使头、颈、脊椎保持在同一个平面上，可以减少胃酸反流，而且也会减少皱纹的出现。

以上就是关于睡觉的朝向问题，大家可以进行了解，这样会提高我们的睡眠质量，其实除了以上建议外，还是要看个人的需求，头朝哪个方向感觉睡得好，就朝哪个方向睡。

对于以上大家还有什么看法吗？