11月该吃“瘦身菜”了，清肠刮油脂，肚腩不见了，关键还好吃

11月该吃"瘦身菜"了，清肠刮油脂，肚腩不见了，关键还好吃！

豆芽胡萝卜炒豌豆

豌豆胡萝卜炒豆芽，吃起来清淡爽口，适合很多减肥者来食用，其中豆芽和胡萝卜富含纤维素物质，有助于肠道的蠕动，起到减肥瘦身的目的，而且对于很多孩子的视力改善有帮助，让你的双眼明亮了。这道菜看上去很有食欲，相信大家都会喜欢的。

苦瓜炒鸡蛋

苦瓜又名"凉瓜"，从名字上我们就可以看出这是一种清热解毒的蔬菜，非常适合夏季食用，但是苦瓜非常的苦，很多人都不喜欢吃它，其实这是一种浪费。苦瓜搭配鲜香的鸡蛋，营养价值很高，减肥效果很赞；主要是苦瓜富含丰富的苦瓜素，有助于抑制脂肪的作用，帮助燃烧脂肪，排出毒素和一些废弃物，是很多减肥人的首选菜。

秋葵

秋葵又名黄秋葵，原产印度，营养丰富，素有蔬菜之王美称，经济和食用价值极高，是绝佳的保健养生佳品，近些年受到很多朋友的喜爱。秋葵的外表长的比较文艺，惹人喜爱，而本身清爽脆口的味道，更让人迷恋。秋葵中含有大量的维生素A和维生素C以及胡萝卜素和蛋白质，都是人体需要的好东西。经常吃秋葵能够提高免疫力，有护肝健脾补胃，促进消化的效果。另外，秋葵中的膳食纤维也能够促进肠道蠕动，帮助排毒排宿便，防便秘等，对于减肥塑形，美肤养颜的人来说，简直太合适了。

竹笋

竹笋是餐桌上的常客，像冬笋，春笋，夏笋，都深受人们的喜爱，因为吃法也比较多，美味可口，清脆细腻，很适合夏季食用。竹笋中含有的膳食纤维比较丰富，有着清理体内垃圾，还能排出宿便，将肠胃中的有害物质排出干净，常吃还能促进身体新陈代谢，燃烧脂肪。