此菜刮油比“泻药”强，女性家常吃，排出宿便，瘦腿瘦肚子

这菜刮油比"泻药"强，女性家常吃，排出宿便，瘦腿瘦肚子！

丝瓜炒木耳

丝瓜炒木耳，两者一起是黄金搭配，顺滑可口，营养丰富。木耳是排毒和清肠的食材，丝瓜低热量，低脂肪，其中木耳之中富含许多的膳食纤维物质，有助于排出身体之中的毒素，清肠排便，清肠排宿便，而且还可以减轻体重，越吃越瘦。

包菜炒油豆皮

包菜是一种夏季常食的蔬菜，包菜本身是低热量的蔬菜，此菜可以有效预防脂肪堆积，燃烧脂肪，而且两者中和，有效清洁肠道，帮助减轻体重，让你的大肚腩不见了，许多正在减肥的人，可以晚餐做一做此菜。

茼蒿

茼蒿具有特别的清香味道，可以促进食欲，夏天吃很合适，它含有大量的膳食纤维，所以说可以促进我们肠道的蠕动，改善我们的肠胃功能，促进消化；茼蒿还含有大量的矿物质和营养成分，是特别滋补的一道素菜，每天炒一盘，帮助洁净肠道里面的毒素，肚子越来越瘦。

南瓜红枣汤

南瓜是餐桌上的常见蔬菜，还可以煮汤喝，是一种非常滋补的靓汤，南瓜富含丰富的微量元素，而且还有助于调理脾胃，改善消化道的功能，起到补脾益胃的作用，而且可以刺激胃液的分泌，两者一起煮有助于刺激肠胃的功能，而且有助于排出身体的毒素，清理身体之中的重金属，减少辐射的伤害。