3道菜是“燃脂小能手”，刮油去脂，每天一盘，体重悄悄降下来

夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的食物。

说起菠菜，很多人都会想到动画片《大力水手》，主人公一吃菠菜就会变得力大无穷，这是因为菠菜富有营养，常吃菠菜能补充身体所缺的各种营养元素，提高人体免疫力。菠菜还含有丰富膳食纤维，能有效的促进肠道蠕动，刮油去脂，轻松瘦出好身材。

芹菜具有一股特殊的芳香，这种芳香有安神镇定、诱人食欲的作用，香味更是浓郁。且营养丰富，质甜脆，可凉拌、可热炒，可熬汤，还可做成饮品，富含丰富的维生素和膳食纤维，有利尿，促进肠道蠕动等功效，多吃的话是有很好的减肥功效。

马齿菜属于很健康的绿色野菜，可以直接炒着吃或是泡水喝，好处都有很多，对身体的帮助十分大。含有的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，多种维生素等物质，对身体健康有着极大的益处，其中的膳食纤维也较多，常吃还能减肚子，瘦腿。马齿苋是田地、郊外非常常见的野菜，想吃的朋友可以采摘鲜嫩的茎叶食用，风味独特，相信你会喜欢的。（图片来源于网络）