男人注意：身上这个地方变“硬”，等待你的，可能是一堆病

生活中，我们常看见一些男性挺着个大肚子，也就是我们常说的啤酒肚。很多男性，特别是中年男性，其他地方都不胖，只是胖肚子，也就是腰带以上的地方有一个圆圆的大肚腩。

啤酒肚是有两种情况的，大家可以摸一下自己的肚子辨别一下。一种从侧面拍一下，肚子很软，像是一个水袋一样，这种啤酒肚比较好减。另一种啤酒肚摸起来有发"硬"的感觉，这是真正的皮下脂肪堆积在腹部，有这种啤酒肚的人患高血压、心脏病、中风的风险比较高。

啤酒肚之所以可怕，主要是因为"内脏脂肪"，腹部有很多身体脏器，肝脏、胰脏、胃肠道等，周围如果堆积了脂肪，就可能会影响脏器正常运转。那么，啤酒肚到底有哪些危害呢？

1. 糖尿病

普通肥胖的人患糖尿病的风险比正常人高出近三倍，但是腹部肥胖，也就是有脂肪肝的人，患糖尿病的风险要比正常人高出十倍。

2. 脂肪肝

过多的脂肪堆积在肝脏周围，很可能会导致脂肪肝的发生，而长期脂肪肝还有可能会"升级"成为肝硬化。

3. 痛风

内脏脂肪偏高的男性，饮食习惯也会较差，可能会出现尿酸水平升高的情况，进而导致痛风发作。

4. 高血脂

腹部肥胖，血液中脂肪水平偏高，极有可能会导致高血脂，进而增加患冠心病等心脑血管疾病的风险。

5. 癌症

英国癌症杂志发布了一篇文章，有啤酒肚的男性患胃癌、肠癌、肝癌等癌症的风险会大幅提高。健康提醒：如何告别危险的啤酒肚？

看到这里，相信很多朋友都能重视起"啤酒肚"所带来的健康隐患，我们不要等到啤酒肚变"硬"之后才想起来控制，只要有啤酒肚出现的倾向，就应该迅速调整饮食和生活习惯。少吃油腻刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜和富含膳食纤维的食物。戒烟忌酒，少吃高热量食物，多做平板支撑、慢跑等运动。