想长寿全靠吃，3种食物换着来，排毒燃脂，清理肠胃，甩掉赘肉

黄苹果

黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，它含有的卡路里特别低，含有丰富的苹果酸，它能加快人体内积存脂肪的代谢与分解，平时经常食用可以有效减少肥胖症的发生。也能消除口腔中的多种细菌，对口腔异味也有一定的缓解和消除作用。黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。还含有丰富的纤维素，有利于肠胃蠕动和润肠排便，减少有害物质对皮肤的伤害。

薄荷

薄荷是我们生活中经常见的植物，有不少人都会用薄荷来泡水喝，非常清新可口，但是，很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用，薄荷，它的水溶性部分，对细菌、真菌有迎制作用，对人体具有消炎解毒之功。薄荷，富含膳食纤维，有助于恢复肠道，滋肝排毒。

蒲菜

蒲菜味甘性凉，具有清热凉血和排毒护肤等多种功效，对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用。含有大量的植物纤维素，这种物质呆以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，软化大便，加快大便排出体外，从而排毒燃脂，清理肠胃，甩掉赘肉。