还在用跑步减肥健身吗？这两个健身方法，轻松有效又有趣

肥胖是一个人形象最大的困扰，不仅降低我们的颜值，而且最主要的是影响身体健康。现阶段肥胖的人越来越多，生活水平的提高，导致人们对于美食的诱惑难以抵抗，所以时间长了各种不健康的食品，已经影响了我们的身体素质，那么这个时候不进行减肥，想必之后会对我们的身体造成不良的影响。很多人对于减肥第一个想到的就是"跑步"其实跑步确实是最普遍也是非常有效的减肥健身方法，但是时间久了也会感到疲劳，因此今天小编就给大家讲两个轻松有效的减肥运动，健身效果明显，过程又充满乐趣！

如果你觉得跑步非常的枯燥乏味，就赶快改变一下健身方法吧，要让自己的身体去尝试更多的健身运动，这样才可以全方位的提升我们的身体素质。下面小编讲的这两种运动，很多人应该尝试过，如果你也感兴趣的话，就一起往下看看吧。

第一种：拳击

第一种要和大家讲的是"拳击"运动，这个是很多人想拥有的技能，但是又没有勇气尝试的运动。其实拳击运动对于燃烧脂肪来说非常有效果，他可以提高人们的激情，具有一种竞技效果，可以激发人们的爆发力，这样不仅能很快的出汗进行减脂，而且过程中会感到非常开心。拳击也是一种越打越停不下来的运动，而且也能够提高人们的意志力，对我们生活中遇到的困难也会有一种激励作用，这也是为什么小编推荐拳击的原因。

第二种：杠铃操

接着要和大家讲的这种运动是：杠铃操，这个好像有许多人没有接触过，因为在健身的运动中普及的并不多，但是杠铃操却是非常有趣的运动。他是一种既能达到减肥的效果，也可以帮助我们身体塑形。可以有效地对我们身体各个部位进行塑形，提高力量，也有助于我们的精神状态会更加饱满。如今有很多爱健身的朋友，他们都已经开始尝试杠铃操，现在一些健身房也开始有这类的课程，如果有兴趣的朋友，可以试着做起来。

很多女孩子可能会说，小编讲的这两种是不是都是适合男生做的，大家不要被一些老观念影响了，现在是一个全民健身的时代，这种力量的型的训练，对于女孩子来说也是很容易做到的，最主要的是女生做起来会更加炫酷，有一种反差的感觉。所以如果你们觉得跑步很无聊的情况下，不妨试试这两种运动，锻炼效果非常棒，而且做起来也不难，可以让我们更开心更有效的减肥健身！