身体有4种表现，多半是肾出问题了，一个不占，尿毒症离你还很远

很多人听过尿毒症这种疾病，知道它很严重，无法治愈，但是，很多人不知道，这样严重的疾病，并不是突然发生的，它最开始可能只是简单的肾炎。

根据数据，我国尿毒症患者从 2011 年的 27.60 万人增长到 2016 年的 50.10 万人，年复合增长达12.66%。

尿毒症是各种肾病的终末期，很多尿毒症患者都是拖出来的，因为小的肾病不治疗，导致变成尿毒症治不了。

身体有4种表现，多半是肾出问题了，一个不占，尿毒症离你还很远

1、困倦乏力

现在人们的生活压力是比较大的，很多人都会有加班熬夜的情况，在这种时候，感觉到疲倦是比较正常的，也不一定是患上了尿毒症。但是疲倦乏力是尿毒症的一种早期的症状。

如果在休息之后这种症状能改善了，说明不是尿毒症，如果这种症状一直没有得到改善，就要引起重视了。

2、面色泛黄

尿毒症的患者因为体内淤积的毒素很多，会直接导致造血功能减弱，引起患者出现贫血。

出现这种症状的人会出现面色泛黄、脸色苍白等情况。

在尿毒症的早期出现这些症状比较明显，有发现自己出现面色发黄的情况，则很有可能是肾出现了问题。

3、尿量改变

患上尿毒症之后，患者的肾脏过滤功能会明显减退。这样一来会导致尿量减少，病情比较轻的患者尿量不会出现太大的异常，用肉眼是看不出来异常的。

但是尿液中排出的毒素是处于减少状态下，质量也会下降，不能排出体内多余的废物。但是需要提醒的是，尿量并不是判断有没有患上尿毒症的唯一标准。

4、浮肿

尿毒症的患者肾脏功能肯订会有所衰退，导致身体中的水分没有办法被及时的排出，这些多余的水分就会在身体中堆积，早期的时候会出现眼睑和脚踝的浮肿。

浮肿在休息之后就会得到很大的改善，但是随着病情的持续发展，就会出现全身的负重，这个时候就很严重了。

尿毒症年轻患者越来越多，三个习惯是"祸根"

1、药物的滥用

由于购买药物很方便，因此在生活中滥用药物已经变成了一个严重的问题。

其实我们吃进身体的药物要进入血液循环，那么就不可避免的要经过肾脏。

而许多药物对于肾功能都是会带来一些损害的，如果长期大量的滥用药物，就很有可能引起肾功能的损害，从而慢慢演变为尿毒症阶段。

2、不健康的生活方式

现在许多年轻人都缺乏一个较为健康的生活方式，熬夜已经成了常态，而熬夜是会对我们的肝肾健康造成明显影响的。

除了熬夜，缺乏运动也是一个威胁健康的因素，这也是为什么包括尿毒症在内的危重疾病开始向年轻人这一群体"走近"。

3、糟糕的饮食习惯

蛋白质是我们人体需要的一个营养物质，但摄入过多的蛋白质同样会增加肾脏的负担。

此外，过度的油腻、高脂、高糖、高盐这些不健康的饮食习惯都是十分伤害身体的。长期如此的饮食自然也是一个危险因素。

生活中，不想尿毒症缠身，养好肾脏，牢记"三动作"

1、揉耳朵

揉耳朵，可以在早上一醒来时就做，在床上坐起来，用两支手揉搓几分钟耳廓。

这时耳朵的其他部位都会受到刺激，然后反射到肾脏，通常耳朵的肉比较多的人肾气很足。

2、垫着脚尖走路

垫着脚尖走路对肾有很大好处，这样会使腿部的肌肉有效的拉伸，刺激到腿部的经络，使身体里的气血正常运行，从而达到补肾的效果。

走路的时候要把脚跟抬高点，身体其它的部位也应控制，让自己保持这个姿势，但身体不能向前倾，每天至少坚持走一百步。

3、贴着墙蹲着

这个简单的动作，做起来真的很费力，最主要的用力部位是腰部。

有些男性肾气不足，刚蹲下没几分钟就感觉坚持不住了，全身感觉没有力气，甚至有头晕的现象。

蹲的时候随便在家里找面墙，地要平的，脸对着墙，脚跟墙留一段距离，然后慢慢蹲下，蹲好后把头举过头顶，每次蹲十分钟。

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