体重不过百都爱喝，“越喝越瘦”的4种饮料，减肥必备佳品！

梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。橙子加雪梨可以把橙子里面的果肉去掉，多加一点水，这样和雪梨放在一起，睡前的时候可以喝，不仅可以有助于消化，而且味道也是很好的。

绿茶茶饮料不仅热量低，而且可以通过植物化学反应来刺激减肥。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。每天坚持就能看到效果，让体内脂肪和热量消化的更快一些。

柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。柠檬水是减肥必备的饮品了，每天空腹喝一杯不仅可以排除一晚上体内遗留的多余代谢，而且还能让食物消化更快，快速的减肥。

蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇，及消灭病菌。特别重要的是，可刺激荷尔蒙分泌旺盛，使皮肤光泽又红润。虽然是在减肥，但是营养还是应当补充的，不然身体虽然是瘦了，但是就会变的人苍老许多，而且减肥期间喝蔬菜汁热量也是很低的，还能有很强的饱腹感。