平时多吃3种食物，美容养颜，促肠胃消化，消肿减肥，健脑安神！

玉米是一种常见的粗粮，含有着丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有着不错的减肥效果。而且还含有丰富的维生素与钙、镁等营养物质，能够补充人体所需营养。

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。很多人都觉得吃橘子会上火，但是橘子里有丰富的维生素和柠檬酸，维生素和柠檬酸不仅可以帮助人提高自己的免疫力，并且还有助于减肥。

秋黄瓜相比黄瓜而言它的个头比较肥胖，并没有普通的黄瓜那么细长。但是它的口感和味道都和普通的黄瓜相差无几，而且营养价值和养生功效也是平分秋色。具有清热除火,生津止渴,利尿消肿,减肥,健脑,安神除烦,降糖消渴,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射的功效。秋黄瓜既可以拿来凉拌或者炒了食用，同时也可以拿来烧汤喝。