简单又神奇：平甩功，甩出健康与幸福

平甩功创始人李凤山▲

台湾气功大师李凤山传承了老祖宗的养生智慧，为适应现代生活设计了一套简易养生功法--平甩功。

平甩功能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。

平甩功，甩出健康与幸福

"平甩功"出自两大系： 一为达摩老祖的"易筋经"， 一为张三丰祖师的 太极 功，主要在"平"的意境上多下功夫。

"平甩功"能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。

这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。

平甩功的动作说明：

1. 双脚与肩同宽，平行站立。

2. 双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。

3.

两手前后自然甩动，保持轻松，不要刻意用力。

4.

甩到第五下时，微微屈膝一蹲，轻松的弹两下。

平甩功的练习原则

1. 一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。

2. 脚踏实地，呼吸自然。

3. 双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。

4. 身形中正，左右平衡。

5. 蹲的时候，保持膝盖弹性，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。

6. 速度和缓，保持规律。

7. 每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上，效果更好。

8. 练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。

甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。

坚持练"平甩功"一段时间后会发现，觉得整个人精力充沛体健康。时间长了就会发现，这套功法除了能强身健骨，内心也平和了许多，每天都是容光焕发、身心健康。