5个简单方法减肚子赘肉，让你拥有小蛮腰

想要瘦，但还有点懒，锻炼坚持不了?跟着小如看一下5个减肚子简单方法：

第一步：蜂蜜水=帮助排便

蜂蜜中富含果糖，果糖本身具有良好的润肠通便作用。

只要你每天摄取50克的果糖，喝足够的水，你就能在体内保持足够的水来帮助排便。这样脂肪就不会在腹部积聚，你就能达到腹部的效果。坚持每天食用。效果非常好。

莱美5个简单方法减肚子赘肉，拥有小蛮腰第二步：早餐=喝咖啡

很多人喝黑咖啡减肥，消水肿，因为咖啡有利尿作用，而咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，促进肠道蠕动，使大便变得早晨更顺畅，有的人喝新鲜煮的咖啡，会觉得效果比较明显，这是因为咖啡因含量高和身体的调节之间的关系。

莱美5个简单方法减肚子赘肉，拥有小蛮腰第三步：早上=杯酸奶，不要晚上喝!

酸奶能促进消化，排便，从而达到腹部摄取的效果。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。使用酸奶来更好地控制糖的量，或者选择用大豆发酵的酸奶，并且糖的摄入少一些。

莱美5个简单方法减肚子赘肉，拥有小蛮腰第四步：腹部=按摩

腹部按摩减肥有效，能促进排便，但不是随机按摩，而是按营养师顺时针方向按肠蠕动方向按摩一圈，而左下角、右上角和左下角脐点加强，因为这些部位是大肠的位置。睡前每天做10次腹部按摩，能帮助排便，达到腹部效果。

莱美5个简单方法减肚子赘肉，拥有小蛮腰第五步：生姜=肚脐

生姜有很强的功效。刺激肚脐的肠道排毒是最快的捷径。将生姜贴在肚脐上的方法不仅不用吃药，而且排毒效果非常彻底，有很好的活血祛湿作用。