肥胖成灾？四种易胖行为你占了几个？

肥胖成为现在社会的通病，特别对于一些爱美人士来说，肥胖给他们带来的困扰，要比一般人大很多。很多漂亮的衣服穿在别人的身上看起来特别诱人，特别好看，但是到了自己这里，不但不好看，还显得有些胖，给人一种臃肿的感觉，对于一些年轻的女孩，这个结果是没办法接受的。于是减肥就成了大家不需言语，却一拍即合的一件事情，不过，减肥之前，先不要着急，看一下下面这四个易胖行为自己是否存在，先改正以后再考虑减肥吧。

1、饭后不动

很多人懒惰，吃完饭后就朝沙发上一躺，呈"葛优式躺"。这样吃完的饭是无法进行消化的，慢慢的形成脂肪，最终导致身上的赘肉堆积，造成肥胖，这样是很难瘦下来的，最好是饭后站立半个小时，帮助妈妈做做家务，洗洗碗，这样还能有助于身体的血液循环。

2、想减肥却从来不行动

有很多人爱立flag，嘴上喊着要减肥，立志要瘦多少斤下来，事实上该吃的还是再吃，根本没有做出任何改变。真正的减肥不是靠空想的，而是靠实际行动，比如说每天上楼不乘坐电梯，而是改成走楼梯，这样每天的脂肪就会被消耗掉。

3、吃夜宵

尤其是现在的上班族，每天需要久坐不动，有的人怕会形成赘肉就开始控制食量。有时候早饭不吃，午饭吃少点，一到晚上就会变得特别饿，尤其是晚上10点到12点之间。点外卖的数量就会增多，而且大多数人点夜宵都是喜欢吃一些高热量的，这些食物在夜间是不容易被消化的，时间一长就会形成肥胖。所以小编建议大家一定要饮食规律。

4、喜欢的就一直吃，不喜欢的就不吃

对于"肉食动物"来说，吃肉是最愉快的事，但是往往这些人都不爱吃蔬菜。在保持身体健康的时候，最好是要注意饮食均衡，荤素搭配，这样才不会容易长胖。有人偏爱甜食，就一直在吃，这样下去，身体迟早会发生抗议的。

如果有以上四种行为的，先改正再减肥吧，不然，减肥就真的只是口号了。