不节食、不运动，在洗澡的时候也可以减肥，你了解过吗？

在日常生活中，人们常说，女人，永远也不会对自己的身材满意，一年365天，有320天在于身上的脂肪做斗争，不断在挑战自己的意志，对于每一个减肥的来说最难抵抗的便是丰盛无比的大餐，往往坚持一两个月后便放弃了，如果你还在为如何减肥而苦恼，那么不节食、不运动，在洗澡的时候也可以减肥，你了解过吗？

我们都知道如果想要减肥，首先要保持高体温的状态，这样才有利于体内脂肪的燃烧，因此"温暖减肥法"的第一步就是体内保温、彻底驱寒。从而提高体温，变成脂肪容易燃烧的易瘦体质，这样就可以毫不费力的实现减肥。

其实，在泡澡的就是一个既可以温暖身体，又能减肥的好方法。

1.喷头沐浴减肥

用喷头喷出的强劲水流对着身体的各个部位，尤其是赘肉多的地方不断冲洗按摩，同时需要注意的是，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

2.腹部顺时针按摩

如果你腹部赘肉比较多，在腹部顺时针方向进行远距离的轮流冲洗按摩，同时如果你还可以保持水流的时强时肉是最好的。

3.搓擦减肥

在洗澡的时候，每天搓擦身体可以舒筋活血，又能消除体内多余的脂肪，先浸泡，然后用丰富泡沫的沐浴棉搓擦，不过需要注意的是，最好不要用力过度，以免损伤皮肤。

4.局部沐浴减肥

对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥的效果，同时还可以消除白天一天的疲劳。

你是否还在几乎怎样健康减肥吗？或许在平时洗澡的时候，以上的暖身瘦身操可以帮你实现健康减肥。不用整天忍受饥饿，时刻担心今天是不是吃得过多的现象。

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