锻炼了那么久，还没达到完美身材，看看你是不是进入了这些误区

锻炼了那么久，看着别人的身材一步一步的达到了理想的境界，可是自己的身材还是没有很大的变化。明明体重下降了，看上去却还像从前一样胖，到底是哪里出了问题？ 要知道什么事情都是相辅相成的，你需要学会的是统筹兼顾。不管你健身是想练成六块腹肌也好，还是想减肥也好，你都不能仅仅将关注点放在锻炼上，同时饮食方面的事情你也要注意。叮咚，快来看一看啦，这些误区要记着避免。

有的人管不住自己的嘴，总是喜欢吃一些高热量，含糖量高的食物。因为拒绝不了食物的诱惑，所以他们会选择增大训练量，以此来寻求心理的安慰。其实这样是不对的，有舍才有得，如果舍不下高热量，含糖量高的食物，你做再多的锻炼，也不会得到非常好的效果。

早晨的你还是不吃饭？还在通过节食来控制自己的体重？想要在短时间内迅速瘦下来的话，这或许是最快的办法。但是它也是反弹最快，带给身体伤害最大的办法。所以锻炼身体或减肥的你，在饮食上最好选择少食多餐，而不是伤害自己的身体。

没有毅力的你，很可能会选择减肥药。这个不必多说，它对身体的伤害是非常大的。几乎所有的减肥药都是通过破坏你身体的新陈代谢来达到目的，有破坏必定就有伤害，服用减肥药存在着安全隐患，因此，小编建议不要服用任何减肥药，既浪费钱，又伤害身体，百害无一利。

还有一点，当你在健身或减肥的时候，为了避免长胖，是不是会选择十分清淡的饮食？这样是对的，只是你的身体还是需要各种各样的营养的。不要为了避免长胖，就不吃含有脂肪、蛋白质的食物。脂肪本身并不会增加多少身体的重量，重要的是你要合理的进行运动，避免脂肪积累在身体里。

这些误区大多数是与饮食有关的，管住自己的嘴巴，再加上合理的锻炼，才会给你带来一个好身材。