爱美女性适合常吃的3种食物，排毒燃脂，润肤养颜，吃出好身材

爱美女性适合常吃的3种食物，排毒燃脂，润肤养颜，吃出好身材

1、红豆

红豆是女性的滋补佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纤维，有助于消水肿和排毒作用，排出身体的毒素，减少脂肪，预防便秘，女性多吃红豆，能够起到润肤养颜的作用，而且有助于改善气血，提亮的作用。

2.西瓜

西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果，瓤肉含水量达93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它还含有丰富的番茄红素，其量仅次于番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃西瓜有助于延缓衰老、还能清热排毒，刮油消脂，具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾，有利于消除疲劳，令人神清气爽。

3.腰果

腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效。含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能美容养颜，延缓衰老，滋补身体。