女性朋友要想皮肤好，4种食物少不了，水灵灵的皮肤越来越好

女性朋友要想皮肤好，4种食物少不了，水灵灵的皮肤越来越好

黄瓜花

黄瓜花不仅好吃，营养也很高，能够给皮肤补充水分。炎热的夏天，人们要多吃一些黄瓜花，能够美白皮肤，淡化脸上的雀斑及皱纹，润肤养颜。而且黄瓜花还可以抑制糖类转化为脂肪，帮助快速的排宿便，有助于清肠肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力，黄瓜花中的矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，可以补充营养，轻松的瘦下来。

莴笋

虽说不经常出现在餐桌上，但是随着人们生活水平的提高莴笋也越来越多的被食用，由于莴笋比较脆，口感比较好，所以也深受人们的喜爱，但是在抗衰老上莴笋也是有一定的好处的，因为莴笋可以促进我们体内的消化和吸收，可以使得体内的废物很好的排出体外，从而也会带走皮肤表层的一些毒素，从而是皮肤更加光滑透亮，看上去更年轻。

蛋黄果

蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，能美容润肤，排毒抗衰，好吃又健康。

西梅

西梅，味道酸甜爽口，滋味诱人，人们食用以后还能保健身体预防疾病。梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。