秋季养生，可常吃以下食物，疏通血管，降压减脂，排毒又抗衰

秋季养生，可常吃以下食物，疏通血管，降压减脂，排毒又抗衰

1.韭菜

韭菜是一种绿叶蔬菜，在我国各地都有栽培，因为其极高的营养价值，它甚至被人们称赞为"菜中之王"。韭菜里含有挥发性精油和硫化特殊成分，常吃此菜可以刺激人的胃肠道，促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时还能疏通血管，降压减脂，排毒又抗衰。

2.扫帚菜

扫帚菜还有出色的营养价值，它的茎部和叶子可以直接采摘后食用，不但可以炒制，还可以制成多种馅料食用，扫帚菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及多种酸性成分，这些物质是人体正常代谢情况下的必须品，因此食用扫帚菜可以为人体补充营养，起到增强体质的作用。

3、皂角米

皂角米能够提高细胞的活性，防止细胞出现或早衰老，而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢，具有非常好的美容养颜功效，能够让你的皮肤保持光滑有弹性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素，能排毒抗衰，美容养颜，呵护肌肤。