伏天将至，学会常吃以下食物，排毒抗衰，清肠燃脂，消除多余脂肪

伏天将至，学会常吃以下食物，排毒抗衰，清肠燃脂，消除多余脂肪

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，抗衰老，起到很好的保健功效。

鸡蛋

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，可以滋阴补肾，养护肠胃，是人类常食用的食物之一。鸡蛋中还含有很多的维生素C，可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓肌肤衰老。而且鸡蛋中含有的蛋白质不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。

苦荞

苦荞中所含的淀粉比大米等谷类食物低，而纤维含量高，呈弱碱性，有利于人体酸碱平衡。大量的食物纤维，可以帮助消化，可以中和肠胃中的油、肉类等食物所产生的酸性，可以很好的清肠燃脂，消除多余脂肪。因此，苦荞可以促进肠道蠕动，增强身体对肉类和脂肪的代谢功能，从而起到很好的减肥瘦身的作用。

山竹

山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤，还可以健胃消食，排毒润肠。

（图片来源于网络）