陈式太极拳实用拳法第13式的第4个动作——加大双手抱缠兼膝打

接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第13式--右转身金刚捣碓。

我们讲的是第13式的第四个动作。

第13式的第四个和第五个动作，它是和我们的第一式的最后两个动作是一样的。我在这里也给大家继续强调和补充一下。

首先这一式动作的式名叫：加大抱缠兼膝打法（加大双手的抱缠兼膝打法）。一、动作解析

我们接着走，上一式动作收转的时候，胸口朝前。本式的这一个动作胸口虽然右转，身体左右旋转的变化是很精微的，它只是劲的一个变化，很小。所以它整体的方向都是朝前的。

1、眼法：

所以第一眼法不变。眼法朝向正前方。

右转身金刚捣碓的前 3个动作，我们看的是右侧；然后第三个动作，然后我们再转第四个动作的时候，它是稍稍偏转到正方向，就是从右往左回正了一点点，其实它大体的方向没有变化多少，这个时候是朝前。

2、身法：

然后胸口右转，仍然朝向正前方。

3、步法：

腿部缠法：

左腿逆缠松塌裆劲，劲是往下沉的；右腿是顺缠，并且提膝走向里的弧线，把脚收到裆前，成左独立步。

膝盖不要提得过高，水平就可以了。

4、手法：

在我们身体右转的同时，注意我们双手的变化。

左手从胸口继续顺缠往下松沉，只是稍稍向下，走了一个向下的弧线。

顺缠松沉到什么位置呢？手心对右后上斜角，中指扬起对右前上斜角。注意它的角度变化。

注意右手仍然走顺缠，由小指蜷曲顺缠握拳，向上收提到胸口。

它这个收提，它的变化是非常小的。

顺缠提膝就可以了。是自然的。我们保持身体的向下松沉，百会向上顶起。

保持拳心对右后上斜角，拳眼对右前上斜角。

保持独立步的这么一个势。

身法很小，身法并不是左右转得很大。我们在练习的时候要多加体会它的身体的左右变化：外形上看好像没有，其实它是有的。

有的人为了追求有，走得就过了，所以这个度要把握好。二、动作作用

它的作用，我们在第一式金刚捣碓的时候也强调过，就是加大抱缠。

我接上一式：右手的单挒和左手的按法。对方为了化解，用左手按我的左手，或者是推按我左手。这个时候我加大抱缠。

对方身体右转，想化拿（解脱）我的拿劲，我加大了抱缠，趁对方下蹲之机，用膝攻击对方的裆部

所以叫加大抱缠兼膝打。

它这个动作非常小，都是在胸前的变化。

好的，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条"倪华太极养生"账号的专栏："陈氏太极实用拳法详述--第13式"。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。