女人体重超标，常吃3物，清肠减脂，清理毒素垃圾，瘦身减肥

竹笋是一种很好的低热量，营养价值很高的食材，特别的适合减肥期间吃。竹笋中所含大量的维生素，蛋白质，微量元素，这些成分可以补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力系统。而且还有利于肠胃的蠕动，能够尽快的排出垃圾和毒素，达到很好的瘦身功效。

荷叶脂肪含量，热量都是非常的低。正在减肥的人可以多用荷叶泡水喝。荷叶可以很好的是肠胃中的垃圾毒素能够得到分解，并且及时的代谢出去，达到一定的一定的清肠减脂的功效。同时荷叶还具有很好的清热解毒的功效。

糙米是一种粗粮，营养价值很高，经常食用粗粮对于健康也是很有益。糙米中所含的营养成分可以起到很好的润肠通便的作用，有效的促进肠胃的蠕动，清理肠胃中的毒素垃圾，达到很好的瘦身减肥功效。常吃糙米，体重掉的快，减肥人士不要错过。