女人常吃此“地下人参”，降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力

女人常吃此"地下人参"，降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力

1.红薯

红薯含有较高的胡萝卜素，薯肉颜色越黄，胡萝卜素的含量越高，能增强皮肤抵抗力，降压减脂，预防心血管疾病。除淀粉、可溶性糖、多种维生素和氨基酸外，还有蛋白质、脂肪、食物纤维以及钙、铁等矿物质，可以排毒清肠，增强抵抗力。

2.紫薯

紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖，还能够帮助排毒消脂，减肥瘦身，防止糖类在体内转变成脂肪储存。紫薯能提高身体的免疫力，延缓衰老。紫薯中富含抗氧化物质，具有延缓衰老的作用，还可以改善肤质，因此，平时可以常吃些紫薯。

3.土瓜

美容养颜是人们吃土瓜的重要好处，它能清除人体内的自由基，并能让人体吸收丰富的维生素c这种物质可以阻止色素淤积，而且能促进皮肤细胞再生和代谢，经常生吃土瓜能滋养细嫩肌肤，提高皮肤的抗氧化能力，并能排毒清肠，美容抗衰，营养又瘦身。