常见3种水果，生津润燥，预防便秘，经常食用，悄悄的减肥瘦身

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物，作为一种最为常见的水果，除了能为人体补充所需的营养物质外，它含有的纤维素对促进人体毒素的排出也是有一定作用的，减肥效果很好。

桃子好吃，而且有营养，它的功效也很多，可以预防贫血、预防便秘、强壮身体等功效。桃子的热量很低，可以在减肥期间吃一些桃子，它含有丰富的膳食纤维和果胶，在减肥期间吃一些桃子可以增强饱腹感，而且桃子香甜多汁。

梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。橙子加雪梨可以把橙子里面的果肉去掉，多加一点水，这样和雪梨放在一起，睡前的时候可以喝，不仅可以有助于消化，而且味道也是很好的。