改了这四个饭后坏习惯，减肥成功不是问题

拿出你的小本本，记住这些坏习惯

一：饭后瘫坐着

刚刚进食完之后，食物还没有进行消化，这个时候瘫坐着，那么肠胃就没有正常的运作，就很容易导致消化不良，出现肠胃疾病，毒素和垃圾堆在腰间，从而引起发胖。

二：饭后午睡

饭后午睡，是目前城市里上班族最常见的现象。大部分人吃完饭就开始立刻午睡，这种习惯是很容易导致肥胖的。

因为刚刚吃完饭，胃里的食物正在消化，若这个时候开始睡觉，那么胃就无法正常工作，消化的效率降低，就很容易导致肥胖，最主要的是饭后睡觉对心血管健康也非常不利，所以最好站一站走一走再休息也不迟。

三：饭后喝水

饭后最好是不要喝水，因为饭后立刻喝水会导致消化不良，胃部的食物就会进入小肠，容易引起肠胃疾病。肠胃每生一次病，消化能力也会相应的减少，那么就容易导致脂肪淤积，形成腰间赘肉，导致肥胖。

四：饭后吃水果

饭后就立刻吃水果，会增加肠胃的负担，影响消化，另外水果中的含糖量是很高的，容易形成脂肪，加重肥胖的效果。应选择合适的时间段，一般饭后半小时方可食用。

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