一到半夜就腿抽筋？多半与这4个原因有关，需及时预防！

随着秋季的到来，昼夜温差也逐渐变大，如若在睡眠过程中不做好保暖工作，就容易引发小腿抽筋问题，将你从美梦中叫醒久久不能缓解。

小腿抽筋说穿了就是肌肉和神经发生了异常痉挛，从而导致了腿部明显的跳痛。除了着凉以外，其实还有多种原因会导致半夜的腿抽筋，需要提高警惕！

1、白天用腿过度

如果再白天运动量过大，大量走路或站立，就会导致肌肉产生大量的乳酸，也就是临床所说的局部酸性代谢产物。堆积在腿部不仅会有酸胀无力的表现，还会对局部的肌肉造成刺激，导致肌肉痉挛和收缩，引发腿抽筋问题；

另外进行剧烈运动过后，也容易出现腿抽筋问题，因为在剧烈运动的同时，肌肉也在频繁活动，不能进行及时的调节，导致了腿抽筋；所以在平时运动完之后，应该给腿部做一做"保养"，经常按摩按摩腿部肌肉，帮助身体释放出多余的乳酸，从而预防腿抽筋的情况出现。

2、血管异常

血液会随着血管流通全身，给身体各处输送养分，如果发生了动脉粥样硬化或静脉血栓之后，就会导致血液循环受到阻碍。下肢得不到充分的血氧供给，出现局部组织缺血，就会引发下肢发亮、麻木等问题出现，同时还会对肌肉造成刺激，导致腿抽筋症状发生。

3、缺钙

由于血液中钙离子含量过低，容易导致肌肉处于兴奋状态下，就会引发腿抽筋情况。如果近段时间腿抽筋频频发作，尤其是更年期女性、发育期青少年，一旦有类似正常出现，说明你需要补钙了。

4、睡觉姿势不正确

有部分朋友喜欢有"特殊"的姿势睡觉，比如身体蜷缩在一起就是其中一种。但长期保持不良的睡眠姿势，局部就容易受到压迫影响到血液循环，而且肌肉处于紧张的状态下也会引发小腿抽筋。所以在平时采取正确的睡眠姿势很有必要，侧睡就是相对健康的睡眠姿势。

提醒：

除此以外低血钾症也容易导致腿抽筋问题出现，所以如果腿抽筋频繁发作，最好还是及时进行检查，以便能尽快发现问题。