这四个呼吸练习技巧，教您如何用腰部来唱歌

这四个呼吸练习技巧，教您如何用腰部来唱歌！

吸气的练习方法

1.蹲式吸气练习

当我们蹲下吸气时，会发现比站立时更容易把气息吸得深。蹲下呼吸时，由于大腿对腹部(尤其是小腹部）的压迫限制了腹部肌肉的活动范围，使腹部的呼吸肌肉承受一定的外部压力，此时，要想保持吸气的深度和气息吸人量，就必须加强吸气力度。

经常进行蹲式呼吸练习，能够锻炼和提高腹部呼吸肌肉群的运动能力。这种方法主要用于帮助吸气深度不够和呼吸控制能力较弱的歌唱者增强自己的呼吸控制功能。

2.坐式吸气练习

吸气部位过高或者吸气虽有一定深度，但气息吸入量较小，腹、腰部肌肉对气息控制能力较弱的歌唱者，还可以采用坐式吸气练习，以体会和掌握深呼吸的感觉和方法，增加气息的吸入量和锻炼腹、腰部肌肉对气息的控制能力。坐式吸气练习的方法是:坐在凳子上，上身前倾，两肘放在大腿上。

吸气时，注意力要集中在后腰，除了感觉腹部(尤其是小腹部)随着气息的吸入有明显的扩张外，后腰部位也应有横向扩张的感觉。经常进行这种练习,不但能增强自己的呼吸力度，而且，能够调动腰部的肌肉群，积极地参与歌唱呼吸运动，使歌唱呼吸更加饱满有力。

3.通过打哈欠体会正确的吸气状态

打哈欠是人的自然生理现象。打哈欠时的吸气状态和歌唱所要求的吸气状态有着惊人的一致性，人们在打哈欠时，不但口腔、咽腔和喉咙的扩张与开放状态十分符合歌唱的要求，而且气息吸得深而饱满，是歌唱所要求的最理想的吸气状态。因此，通过打哈欠练习体会正确的吸气状态，也是吸气练习中的极好方法。

4.通过抽泣练习快吸气

在我国民族传统声乐理论中，把歌唱的吸气和呼气比喻为"吸气如抽泣，吐气如燃薪"，这种比喻既十分科学、精辟，又比较通俗、易懂。抽泣中的吸气一般较快，且深而集中，是歌唱中快吸气（如快换气）的理想状态。经常坚持这种练习，对歌唱时始终保持良好的呼吸状态将会起到重要作用。

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